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謎の一般ゴルフ研究家(通称パンゴル)が、ゴルフメカニクス/メカニズムについて会話形式でお送りする、ゴルフエンターテイメントです。

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タンパク質の十分量摂取で爪割れが治った! ~プロテインを飲もう~

ゴルフなんでも
このお話、ゴルフ栄養カテゴリーに入れるか迷ったんですが、爪の割れはゴルフのパフォーマンスに関係ないってことで、何でもカテゴリーのゴルブロに投稿することにしました。

 

さてさて、私の左足親指の爪ですが、40歳過ぎたくらいから、かれこれ5年以上割れ続けていました。(変な表現ですみません)

ものすごく見難いですが、爪の先端からV字型に表面が剥けてます。これが2018年の9月。

写真の奥にダンベルが転がっているのが分かる通り、我が筋肉を成長させるため、本格的にプロテインを飲みだした頃です。

しかし、絶対的なプロテイン摂取量が少なかったのでしょう。半年経っても、爪の割れは治りませんでした。

 

変化が起こったのは、2019年の10月か11月頃。

あまりにも筋肥大しないめ、プロテイン摂取量をそれまでの2倍程度に増やしてからです。

何となくV字剥けの一番下の角のところが、少しずつ爪の先側に移動しているように感じました。

このころは、「もしかすると爪割れがなくなるかもね。がんばれ俺!」くらいにしか思っていませんでしたが・・・

 

それからなんと、1週間くらい前に(2020年6月中旬)とうとう、爪の割れが消失したのです!

当初あった、V字剥けと同時に、爪の波打ちもきれいになくなってますね。

びみょーに、爪の先にV字剥けのなごりがありますが、これは完全消失と言って良いレベルでしょう。

次、爪切りするときには、きれいさっぱりなくなってくれると思いますから。

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爪の割れに気づいたのがいつなのか判然としませんが、40歳くらいの時の私の体重は、90kgを超えていました。

当時は「肉食うと太る~」と思ってましたから、意図的に肉を食うのを避けていたこともあり、慢性的なタンパク質不足者であったと思われます。

そして、何とかして痩せるべく、1日一食のプチ断食を2か月ほど継続し、25kgほど一気にやせたのですが、今思えば、これって逆効果ですよね。

おそらく、タンパク質不足を加速させることになったことでしょう。

 

爪の主成分はタンパク質。

もし、爪割れにお困りの方がいらっしゃいましたら、とにもかくにもプロテインを飲んでみてください。

私は筋トレしていますので、食事とは別に40g程度のプロテインを1日3回摂取しています。

筋トレをしていない方は、もうちょっと少ない量で十分かと思いますが、正確な必要量は人それぞれ、様子を見ながら摂取量を調整するしかありません。

 

尚、今のところ、M字ハゲへの効果は確認できていませんのであしからず。

髪の成分もタンパク質がメインですから、いつの日か生えてくるかもしれませんが、その気配さえ感じられません。

正直つらいところですが、もし私のM字が消失したら、また当サイトのゴルブロにてご報告させていただきます。

期待せずにお待ちください。

 

最後に。

プロテインの大量摂取を狙う方は、マイプロテインという英国の会社から購入することをお勧めします。

コスパ的に最高ですから、間違いありません。

マイプロテイン攻略法の記事もご用意ございます。よろしければ参考ください。

マイプロテイン攻略法 ~ゾロ目を狙い、楽天Rebatesを使う~
コストパフォーマンス最高のマイプロテイン。私は、筋トレ系サプリ(プロテインやEAAなど)はマイプロテイン、健康系サプリ(ビタミンやミネラル類)はiHerbからと決めています。プロテインを筆頭に、サプリメントはずっと続けていくものですから、できるだけ出費を抑えて賢くお買い物したいものです。